Para quem não sabe a proteína é um nutriente fundamental para o nosso organismo. É muito importante que a Proteína esteja presente na nossa alimentação diária. Os alimentos que são…

Alimentos Fontes de Proteína



Para quem não sabe a proteína é um nutriente fundamental para o nosso organismo. É muito importante que a Proteína esteja presente na nossa alimentação diária.

Os alimentos que são fontes de proteínas devem ser integrados em todas as nossas refeições, conheça alguns alimentos que são ricos em proteínas:


  • Verdura
  • Legumes
  • Cereais
  • Carne de porco
  • Clara de ovo
  • Leite e seus derivados
  • Pão Integral
  • Peixe
  • Nozes

É muito importante que esses alimentos sejam à base da nossa alimentação. A falta de nutrientes no organismo pode causar problemas sérios, como por exemplo, a baixa imunidade que proporciona as doenças atacarem o individuo.

Mas cuidado, como tudo de mais é veneno, as proteínas não ficam de fora, se você ingerir proteína a mais da conta pode fazer bastante mal. Especialistas indicam que devem ser ingeridos dois gramas de proteína para cada quilo.



Existem também aqueles medicamentos que ajudam nesse fator, se você não gosta de comer alimentos que tenham boa quantidade de proteína, você pode recorrer a suplementos alimentares, mas sempre com acompanhamento médico.