Muitas pessoas se perguntam qual o segredo para uma vida longa e com saúde. Bom, com certeza a nutrição é um dos fatores para atingir o objetivo de ter uma…

Benefícios de uma Boa Alimentação



Muitas pessoas se perguntam qual o segredo para uma vida longa e com saúde. Bom, com certeza a nutrição é um dos fatores para atingir o objetivo de ter uma vida bastante longa e saudável.

A nutrição é um conjunto de processos que tem a finalidade de produzir energia para manter as funções do organismo. Os nutrientes são substâncias contidas nos alimentos que fornecem energia para o funcionamento do corpo humano.


Os nutrientes podem-se dividir em macros nutrientes e micros nutrientes.

Os macros Nutrientes são os carboidratos, proteínas e lipídeos e os micros nutrientes são as vitaminas e minerais.



Os carboidratos são responsáveis por fornecerem a energia necessária para que você realize as atividades diárias.

As proteínas atuam na reestruturação de células e tecidos, crescimento e manutenção do esqueleto e síntese de enzimas e hormônios.

Os lipídeos são responsáveis pelos transportes das vitaminas lipossolúveis, A, D e K e também fornecem energia. As Vitaminas e os minerais são substâncias reguladoras que desempenham um papel muito importante para o bom funcionamento do intestino, contribuem também para a formação de ossos, dentes, cartilagens e no processo de absorção do organismo.


Portanto procure se alimentar com alimentos saudáveis que você verá como sua vida ficará melhor e você conseguirá atingir o seu objetivo de uma vida longa e com saúde.