Os alimentos têm uma importância indiscutível da saúde de todas as pessoas. Saiba tudo sobre os benefícios do tomate.

Benefícios do Tomate

Os alimentos têm uma importância indiscutível da saúde de todas as pessoas. Saiba tudo sobre os benefícios do tomate.



O tomate apresenta a vitamina A, que é muito boa para a pele e ainda para visão, ajudando no desenvolvimento embrionário, provando ser bom inclusive para as grávidas. Tem a vitamina B, que é importante para manter o funcionamento do organismo, e estimula a saúde mental e emocional.

A vitamina C serve como antioxidante, além de proteger o coração e aumentar a imunidade. Também absorve o ferro nos alimentos.


O potássio é essencial para os impulsos nervosos. Ainda ajuda no transporte de nutrientes para todas as células.

O fósforo é fundamental para a manutenção dos ossos, dentes e unhas, além de fornecer muita energia. O magnésio além de tudo isso previne câimbras e enxaqueca.



O licopeno é o principal nutriente do tomate, sendo antioxidante e principalmente diminuindo o colesterol ruim, radicais livres e ajudando as células a manterem-se jovens. E previne de doenças cardiovasculares como todos os tipos de câncer.

Como é possível perceber o tomate tem muitos nutrientes, sendo fundamental para todos. Você pode colocar o tomate em praticamente todos os alimentos. Têm sopas de tomate, tomate como salada, tomate refogado com outras carnes, existem ainda as pessoas que comem comente o tomate com o sal.