O ferro é um nutriente muito importante, auxilia no combate a anemia, ou seja, deixa nosso organismo mais forte.

O ômega 3 é um excelente aliado ao combate de inflações, e melhora a saúde do cérebro e do coração. Essa gordura boa está presentes em alguns peixes, legumes e grãos.

As fibras são excelentes para auxiliar na digestão e na sensação de saciedade durante as refeições. Seu consumo deve ser diário, mas em quantidade controladas.

O magnésio é um nutriente muito importante para o nosso corpo, possui funções essenciais. É adquirido através de uma alimentação correta, onde devem estar presentes os alimentos ricos em magnésio.

Com uma alimentação rica em proteínas o nosso corpo possui um melhor desenvolvimento muscular, e nossa dieta fica menos calórica e mais nutritiva.

O colágeno é essencial para a manutenção da nossa pele, ajuda a deixá-la mais firme e bonita. E pode ser ingerido através de suplementos com a substância hidrolisada.

A vitamina C é um importante nutriente que possui vários benefícios para o nosso organismo. Está presente em diversas frutas, legumes e vegetais.

O overtraining é um problema que pode afetar qualquer pessoa que pratica atividades físicas constantes, seja amador ou profissional, o cuido deve ser constante, pois pode causar lesões e cansaço excessivo.

A primeira vez é um momento muito especial para a mulher, e deve ser feita com carinho e cuidado, para que seja muito prazerosa.

O sexo deve ser também feito durante a gravidez, algumas posições são mais confortáveis, e deve ser praticado com muito cuidado e carinho.