Que não gostaria de receber uma boa massagem nos pés depois de um dia inteiro de trabalho? Já pensou que são os nossos pés que agüentam todo o nosso peso e o corre da nossa rotina?
Além disso, os pés concentram pontos importantes que mexem com o nosso sistema nervoso. Uma massagem nessa região pode fazer bem pro corpo e pra saúde também. Há uma prática chamada reflexologia, que é exatamente isso: massagear os pés para obter um alivio em todo o corpo.
Veja passa a passa como fazer uma massagem nos pés:
- Comece limpando os pés. Lave-os com água e sabão. Em seguida, passe um creme ou um spray para os pés.
- Enrole uma toalha quente e úmida em volta dos pés. Ela dá um “calor” nos pés que ajuda a relaxar a tensão dos músculos dos pés. Deixe a toalha por cerca de 2 minutos.
- Use uma loção, mas não aplique uma grande quantidade, para que suas mãos não fiquem escorregadias demais. A quantidade deve ser necessária apenas para suavizar o contato com os pés.
- Segure um pé entre as mãos e esfregue-o com o polegar. Faça os movimentos circulares bem firmes. Pressione os ossos, mas sem causar dor. Isso vai retirando a tensão aos poucos.
- Massageie a base dos pés alternando o uso das suas mãos. As palmas das mãos devem ficar ao redor dos pés e os polegares devem ficar contra a base dos pés. Faça pequenos círculos com os dedos e aperte profundamente.
- Estique os dedos dos pés e em seguida, com as palmas das mãos viradas para baixo, deslize seus dedos entre os dedos do pé.
- Depois de todo este processo, coloque uma meia aquecida para que a umidade do creme utilizado complete a sensação de relaxamento.
Veja um vídeo que mostra a forma correta de se aplicar uma massagem nos pés:
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