Siga um método saudável e eficiente para perder os quilinhos que estão incomodando você

Veja como Funciona a Dieta dos Pontos

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Dieta dos Pontos

A dieta dos pontos é a mais nova fórmula de emagrecimento utilizada pelas mulheres. Descubra como fazer essa dieta e obter resultados excelentes.

Através dos cálculos referentes as taxas metabólicas basais, o número de calorias que o nosso corpo conseguirá queimar em repouso é feito com a Equação de Harris-Benedict.


Tudo será avaliado: as atividades físicas diárias, o seu peso, a sua altura, o número de pontos que você pode ingerir diariamente e como ele será feito.

Se você quer saber como calcular isso com facilidade, entre no site da editora Abril, na revista Saúde, e faça as suas contas: http://saude.abril.com.br/especiais/dieta_pontos/calculadora.shtml



Depois disso, você precisará de uma tabela de pontos com os valores dos alimentos, que pode ser adquirida em livrarias, bancas ou revistarias. Na internet ela também é vendida em alguns sites. Veja:

http://saude.abril.com.br/especiais/dieta_pontos/tabela.shtml

http://boaforma.abril.com.br/dieta/todas-dietas/nova-dieta-pontos-490656.shtml


http://emagrecendocomsaude.blogspot.com/2005/04/tabela-dos-pontos.html.

Alimentos

Nas tabelas todos os alimentos estarão inclusos. Frutas, verduras, legumes, sucos, refrigerantes, doces e até bebidas alcoólicas. Por isso a dieta dos pontos é tão procurada. Com ela você pode comer de tudo, mas de forma moderada.

Então fique atenta. Siga a tabela corretamente e fique de olho para não ultrapassar os valores permitidos. Com isso, seu corpo ficará em forma para o verão e sua saúde também.