O verão é uma das épocas do ano onde a desidratação é constante. As grandes unidade de emergências e hospitais ficam super lotados devido a falta de hidratação, ainda mais das crianças. Muitos casos, é preciso até uma internação com cuidados mais intensos.
Cerca de 75% do nosso corpo é formado por água. Por isso no verão (e não somente nessa época do ano), manter-se hidratado é algo primordial. Isso diminui as chances com problemas de saúde, desde as células menores até o maior órgão do corpo humano. Além disso, a pele também precisa de bastante água para se manter bonita e saudável.
Porque ficamos desidratados no verão?
Com o aumento das temperaturas, nosso corpo elimina mais água do que o normal, através do suor. É por isso que nessa época devemos tomar bastante água enquanto praticamos exercícios físicos, por exemplo.
Como se manter hidratado?
Para que não haja riscos à saúde, uma forma fácil e prática de se manter hidratado são tomando de 2 a 3 litros de água por dia. A água de coco também é bem vinda nesse momento.
Usar cremes hidratantes para a pele também ajudam.
Veja outras formas de se manter hidratado(a) no verão:
- Use protetor solar
- Não passe muito tempo exposto ao sol
- Tome banho com água morna
- Use chapéus ou bonés
Agora ficou mais fácil de você se proteger e aproveitar essa estação tão bonita que é o Verão.
