Mantenha-se saudável na época mais alegre e gostosa do ano!

Cuidados com a hidratação no Verão

Mantenha-se saudável na época mais alegre e gostosa do ano!



Hidratação no Verão

O verão é uma das épocas do ano onde a desidratação é constante. As grandes unidade de emergências e hospitais ficam super lotados devido a falta de hidratação, ainda mais das crianças. Muitos casos, é preciso até uma internação com cuidados mais intensos.

Cerca de 75% do nosso corpo é formado por água. Por isso no verão (e não somente nessa época do ano), manter-se hidratado é algo primordial. Isso diminui as chances com problemas de saúde, desde as células menores até o maior órgão do corpo humano. Além disso, a pele também precisa de bastante água para se manter bonita e saudável.


Porque ficamos desidratados no verão?

Com o aumento das temperaturas, nosso corpo elimina mais água do que o normal, através do suor. É por isso que nessa época devemos tomar bastante água enquanto praticamos exercícios físicos, por exemplo.

Como se manter hidratado?

Hidratação no Verão

Para que não haja riscos à saúde, uma forma fácil e prática de se manter hidratado são tomando de 2 a 3 litros de água por dia. A água de coco também é bem vinda nesse momento.



Usar cremes hidratantes para a pele também ajudam.

Veja outras formas de se manter hidratado(a) no verão:

  • Use protetor solar
  • Não passe muito tempo exposto ao sol
  • Tome banho com água morna
  • Use chapéus ou bonés

Agora ficou mais fácil de você se proteger e aproveitar essa estação tão bonita que é o Verão.