O sono é sem dúvida de vital importância para o nosso organismo, é com ele que recuperamos energia e descansamos o corpo, o ideal é dormimos em média 8 horas, algumas pessoas ficam satisfeitas com apenas 6 horas de sono e outros somente com 10 horas.
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- Durma sempre no mesmo horário
- Se alimente só com comidas leves antes de dormir
- Tem sempre dormir sem interrupções
- Faça exerccícios, ajuda a manter o equilíbrio do organismo
- Tome um banho para relaxar bem o corpo, isso trás um melhor sono
