O sono é sem dúvida de vital importância para o nosso organismo, é com ele que recuperamos energia e descansamos o corpo, o ideal é dormimos em média 8 horas,…

Dicas para Dormir Bem



O sono é sem dúvida de vital importância para o nosso organismo, é com ele que recuperamos energia e descansamos o corpo, o ideal é dormimos em média 8 horas, algumas pessoas ficam satisfeitas com apenas 6 horas de sono e outros somente com 10 horas.

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  • Durma sempre no mesmo horário
  • Se alimente só com comidas leves antes de dormir
  • Tem sempre dormir sem interrupções
  • Faça exerccícios, ajuda a manter o equilíbrio do organismo
  • Tome um banho para relaxar bem o corpo, isso trás um melhor sono