A dieta de Atkins existem vários casos de sucesso na redução de obesidade em função do poder das proteínas. Confira essa dieta!

Dieta de Atkins

A dieta de Atkins existem vários casos de sucesso na redução de obesidade em função do poder das proteínas. Confira essa dieta!



Dieta Proteinas

Dentre as dietas das proteínas, a mais famosa e controversa é a Dieta de Atkins. Nessa dieta restringe-se o consumo de carboidratos para fazer com que o metabolismo do corpo troque o uso de glicose pela gordura como combustível.

A dieta de proteínas existem vários casos de sucesso na redução de obesidade em função dessa dieta de proteínas, muitos críticos afirmam que a perda de peso seria conseqüência da redução do glicogênio e água acumulados nos músculos, e não da perda de gordura. Além disso, dietas com altos níveis de proteínas não são aconselhadas para as pessoas com algum problema renal.


O limite é de 30 dias, que constituem de 2 semanas com espaço de 3 dias entre elas. Acompanhe abaixo algumas sugestões do cardápio diário, lembrando de tomar bastante líquido e verificar com um nutricionista antes de fazer qualquer mudança drástica na alimentação.

Café da manhã

  • Ovos Mexidos ou Ovos Cozidos;
  • Omelete Simples ou com Queijo e Presunto;
  • Chá Gelado;
  • Café ou Chá Mate;
  • Suco Clight ou Chá light;
  • Margarina ou Manteiga;
  • Presunto;
  • Queijo;
  • Salaminho.

Almoço

  • Salada em Geral;
  • Salpicão (Maionese caseira, salada, pimentão, frango, ovos cozidos, cenoura, chuchu, vagem e tomate);
  • Carne de Vaca, Porco, Frango (caso haja molho, somente com tomates caseiros);
  • Peixe, Camarão, Atum, Lagosta, Caranguejo ou Mexilhões;
  • Refrigerante Diet ou Suco light.
  • Ovos cozidos, mexidos ou omelete.

Lanche da Tarde

  • Chá Gelado ou Quente/Café.
  • Queijo.
  • Salame.

Jantar

  • Alimentos leves, de preferência saladas variadas.