Conheça a Dieta da Barriga Zero que promete emagrecer até 7 kg em apenas 32 dias!

Dieta barriga zero

Conheça a Dieta da Barriga Zero que promete emagrecer até 7 kg em apenas 32 dias!



A dieta barriga zero é a dieta que promete eliminar a gordura do seu corpo, e o melhor de tudo é que não é necessária a prática de exercícios. Vamos acompanhar:

Conquistar um corpo ideal é bastante complicado, sempre tem uma parte do seu corpo que não está de acordo com o que você quer. Na maioria das vezes é a barriga. A barriga pode ser um tremendo vilão, deixando muitas mulheres e muitos homens com vergonha delas, levando-os assim a prática de exercícios para voltar à normalidade.


A dieta da barriga zero é um livro escrito pelas americanas Cynthia Sass e Liz Vaccariello, que promete fazer com que você fique com o corpo sem gorduras e sem ser necessária a prática de exercício algum.

As americanas ensinam como secar o abdômen ingerindo apenas as “gorduras do bem” é ótimo para saúde, pois ingerindo as gorduras monoinsaturadas, as gorduras do bem, você estará consequentemente ingerindo ácidos graxos monoinsaturados, que são responsáveis por eliminar o volume da barriga.



Dieta da Barriga Zero

Cynthia e Liz explicam que na primeira fase da dieta, serão quatros dias de desintoxicação, você poderá perder até 3 kg e 14 cm de barriga, um grande passo. A segunda parte dura 28 dias e você poderá perder até 7 kg consumindo diariamente apenas 1.600 calorias.

Dieta da Barriga Zero – Primeira Fase

Cardápio para quatro dias

Café da manhã

  • 30 g de flocos de milho sem açúcar
  • 240 ml de leite desnatado
  • 1 pera
  • 30 g de semente de girassol sem sal
  • 1 copo de água de Sass

Almoço


  • 150 g de frango
  • 1 fatia de ricota
  • 8 fatias de tomate

Lanche

  • 240 ml de leite desnatado com 5 morangos
  • 1 colher (sopa) de óleo de linhaça OU 1 colher (sopa) de semente de girassol ou de abóbora.

Jantar

  • 115 g de ervilhas cozidas
  • 1 filé de peixe
  • 60 g de batatas assadas temperadas com uma colher (sopa) de azeite de oliva
  • 1 copo da água de Sass.

Receita da água de Sass

Ingredientes

  • 2 litros de água
  • 1 colher (chá) de gengibre moído na hora
  • 1 pepino médio descascado e cortado em fatias finas
  • 1 limão médio cortado em fatias finas
  • 12 folhas de hortelã

Dieta da Barriga Zero – Segunda Fase

Cardápio para 28 dias

Café da manhã

  • 1 porção (16 g) de cereal matinal de grãos integrais
  • 120 ml de leite semidesnatado
  • 2 colheres (sopa) de amêndoas
  • 4 ameixas-pretas

Almoço

  • 130 g de macarrão integral
  • 1 colher (sopa) de azeite
  • 2 colheres (sopa) de massa de tomate
  • 2 colheres (sopa) de queijo parmesão

Lanche

  • 60 g de mussarela light
  • 30 g de pipoca comum (sem manteiga)
  • 4 colheres (sopa) de parmesão
  • 4 colheres (sopa) de semente de girassol

Jantar

  • 6 colheres (sopa) de legumes refogados
  • 1 colher (sopa) de óleo de canola
  • Pimenta moída
  • 100 g de frango grelhado
  • 3 colheres (sopa) de arroz integral

Importante

Uma das coisas mais importantes nesse processo é que o usuário elimine algumas coisas do seu cardápio para que a dieta da barriga zero de realmente certo. Veja:

  • Frituras
  • Alimentos gasosos
  • Álcool
  • Café
  • Chá
  • Chocolate
  • Sal
  • Alimentos industrializados
  • Vegetais crus

Veja também:

Uma lista de alimentos com “gorduras do bem” que ajudam a emagrecer.