Uma dieta que desintoxica e ajuda a perder peso, essa é a Dieta Detox, melhora o funcionamento do organismo promovendo a eliminação das toxinas.

Dieta Detox

Uma dieta que desintoxica e ajuda a perder peso, essa é a Dieta Detox, melhora o funcionamento do organismo promovendo a eliminação das toxinas.



Nosso organismo acaba acumulando toxinas devido a uma alimentação errada, como produtos industrializados e que contenham corantes, aditivos, gorduras trans e agrotóxicos. Essa intoxicação contribui para o sedentarismo, a retenção de líquidos e a dificuldade de perder peso.

Devido a esses fatores que podem ocorrer no corpo, existem formas de limpar essas toxinas, através de uma boa alimentação e da prática de exercícios físicos. A dieta Detox é utilizada para isso, além da desintoxicação do organismo, também ajuda na perca de peso. Foi criada para retirar as toxinas do corpo, principalmente do fígado, que é onde mais se depositam, e no intestino, que acabam perdendo a capacidade de absorção por causa dessas toxinas. A perca de peso é apenas uma consequência dos efeitos da dieta.


Como Funciona

A dieta funciona baseada no consumo de alimentos antioxidantes, e com nutrientes, como minerais e vitaminas, sem o consumo de alimentos industrializados. Deve-se consumir chás terapêuticos, sucos desintoxicantes e mais alimentos de origem vegetal e menos de origem animal. Retire alimentos ácidos como carnes, ovos, açúcar, leites.

Cardápios

Separamos abaixo alguns cardápios que podem ser seguidos na dieta Dotax, confira.



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Cardápio 1 – Dieta Dotax

  • Café da Manhã

2 fatias de pão integral torrado, uma barrada com 1 colher de sopa de manteiga de amendoim natural e outra barrada com 1 colher de chá de compota magra

  • Almoço

170 gramas de peito de frango grelhado
Salada de espinafres e cogumelos, guarnecida com 30 gramas de queijo feta e 3 colheres de sopa de molho de salada magro
1 pera
Água


  • Lanche a meio da tarde

170 gramas de iogurte de baunilha magro, guarnecido com canela e 2 colheres de sopa de amêndoas

  • Jantar

1½ copo de massa cozida com ½ copo de molho de tomate e 2 colheres de sopa de queijo parmesão
Salada de alface à discrição, temperada com 1 colher de sopa de azeite e um pouco de vinagre balsâmico
¾ copo de frutos silvestres
Água

Cardápio 2 – Dieta Dotax

  • Café da Manhã

Um batido composto por ¾ copo de leite magro, 1 banana congelada, 1 copo de frutos silvestres congelados e ¼ copo de sumo de maçã

  • Almoço

1 hambúrguer vegetariano em pão integral, com 1 fatia de queijo magro, algumas rodelas de cebola, folhas de alface, 2 rodelas de tomate e 1 colher de sopa de ketchup ou mostarda
1 copo de salada de fruta
Água

  • Lanche a meio da tarde

1 copo de cereais integrais, 1 colher de sopa de gérmen de trigo e 1 copo de leite magro

  • Jantar

12 peças de sushi (exceto tempura, enguia e atum)
1 ½ copo de feijão de soja (edamame) salteado
1 laranja
Água

Cardápio 3 – Dieta Dotax

  • Café da manhã

Suco de maçã + couve + gengibre

  • Lanche da manhã

1 pera + 2 castanhas-do-pará

  • Almoço

Salada de rúcula com tomate e pepino ao molho de laranja com azeite e oregano OU Salada de quinoa com abacate, cenoura e frango desfiado

  • Lanche da tarde

1 fatia de pão sem glúten com geleia orgânica de amoras

  • Jantar

Sopa de abobora com gengibre ou Salada verde

Cardápio 4 – Dieta Dotax

  • Café da manhã

Shake de leite de arroz com mirtilos + clorofila líquida

  • Lanche da manhã

1 batata Yacon

  • Almoço

Mix de folhas verdes (mostarda, agrião, rúcula, alface roxa e chicória) com manga e nozes OU Grão de bico cozido OU Filé de frango empanado em flocos de amaranto ao forno

  • Lanche da tarde

Suco vivo de cenoura, maçã, pepino, linhaça, água de coco, couve e hortelã

  • Jantar

Sopa de legumes com algas ou Salada verde

 

Esses são apenas alguns cardápios já prontos para utilizar na dieta Detox, mas você pode também consultar um nutricionista para ter um melhor auxílio.