O diabetes é uma doença comum na sociedade. Por isso é sempre bom ter uma dieta para diabéticos saudável. Confira os alimentos permitidos.

Dieta para Diabéticos

O diabetes é uma doença comum na sociedade. Por isso é sempre bom ter uma dieta para diabéticos saudável. Confira os alimentos permitidos.



Segundo dados do Ministério da Saúde, o diabetes já afeta cerca de 246 milhões de pessoas em todo o mundo. A estimativa é de que, até 2025, esse número aumente para 380 milhões. No Brasil, a ocorrência média de diabetes na população adulta representa 6.399.187 de pessoas. Por isso é sempre bom ter uma dieta para diabéticos saudável.

O diabetes é uma doença comum na sociedade contemporânea e as pessoas que sofrem desse mal, apesar de poderem ter uma vida relativamente normal, precisam tomar alguns cuidados na alimentação.


Frutas, verduras, proteínas e cereais devem ser consumidos sem exageros e de maneira equilibrada para que todas as necessidades do organismo de um diabético sejam atendidas por meio dessa alimentação balanceada.

No Brasil, alguns especialistas defendem que a tradicional combinação de arroz com feijão combinada com uma carne magra, legumes, verduras e uma fruta para a sobremesa, são o retrato de uma alimentação adequada.



Alimentos permitidos:

  • Leite desnatado, café, chá, suco de frutas
  • Verduras, frutas e legumes
  • As frutas contêm açúcar natural e não devem ser consumidas em grande quantidade.
  • As frutas mais doces são: banana, caqui, figo e uva; e as que têm menos açúcar são o abacaxi, morango e melancia.
  • Queijos magros
  • Carnes magras
  • Óleo vegetal em pouca quantidade
  • O consumo de fibras melhora o controle do diabetes, além de trazer benefícios à saúde.

Alimentos a serem evitados:

  • Açúcar, mel, doces, sorvetes, gelatinas
  • Pudim, compotas, frutas secas e cristalizadas
  • Roscas, tortas, balas, biscoitos, chocolates
  • Massas como: lasanha, caneloni, ravióli
  • Pizzas
  • Farinhas ( mandioca, milho, trigo, aveia)
  • Refrigerantes
  • Bebidas alcoólicas
  • O álcool contém muitas calorias e pode levar a um aumento de peso, um fator nocivo aos diabéticos.