Como emagrecer rápido? Qual dieta fazer? Como perder a barriga sem sofrer tanto? Estas são as principais perguntas feitas por pessoas que estão acima do peso e querem perder alguns…

Dieta Japonesa



Como emagrecer rápido? Qual dieta fazer? Como perder a barriga sem sofrer tanto? Estas são as principais perguntas feitas por pessoas que estão acima do peso e querem perder alguns quilinhos.

A obesidade pode ser causa de fatores genéticos, ambientais e psicológicos, entre outros. Não é regra geral, mas a maioria das pessoas acima do peso não fazem si quer, uma hora de atividade física. A refeição é também um fator muito importante nesta hora.


Uma dieta que vem fazendo muito sucesso é a dieta japonesa, que  além de fazer você perder peso, ela desintoxica o seu organismo. Aqui vão todos os passos:

DIETA JAPONESA

Segunda-feira

  • Café da manhã: 1 e 2
  • Almoço: 4 e 5
  • Jantar: 6 e 15

Terça-feira

  • Café da manhã: 3
  • Almoço: 5, 6 e 7
  • Jantar: 16

Quarta-feira

  • Café da manhã: 3
  • Almoço: 4, 8 e 9
  • Jantar: 17

Quinta-feira

  • Café da manhã: 3
  • Almoço: 10, 11 e 12
  • Jantar: 18 e 1

Sexta-feira

  • Café da manhã: 3
  • Almoço: 9 e 13
  • Jantar: 20

Sábado

  • Café da manhã: 3
  • Almoço: 14
  • Jantar: 4

Domingo

  • Café da manhã: 3
  • Almoço: 6 e 7
  • Jantar: 21

Tabela da Dieta Japonesa

  1. Café com adoçante ou sem açúcar
  2. Chá com adoçante sem açúcar
  3. Café com um biscoito agua e sal
  4. 2 Ovos cozidos com sal
  5. Verduras a vontade
  6. 1 Bife grande
  7. Frutas a vontade
  8. Salada a vontade
  9. Tomate a vontade
  10. 1 Ovo cozido
  11. Cenoura crua ou ralada
  12. Uma fatia de queijo
  13. Filé de peixe frito
  14. Frango assado a vontade
  15. Salada de pepino
  16. Só presunto a vontade
  17. Presunto e salada de repolho, cenoura e chuchu a vontade
  18. Salada de frutas a vontade
  19. Iogurte natural
  20. Bife e salada de frutas a vontade
  21. Comer o que quiser dentro do regime