Existem diversos tipos de dietas disseminadas na internet, umas de fontes confiáveis e outras de não tão confiáveis, o que se sabe é que diversas pessoas recorrem a esses tipos de dietas e muitas relatam bons resultados.
Com esse pensamento que abaixo será mostrada como fazer a Dieta do Leite, onde esta, sendo seguida passo a passo, pode fazer com que você emagreça até 7kg em apenas 8 dias.
Benefícios do Leite
Antes de irmos para a dieta do leite, é de fundamental importância ficarmos sabendo quais são os benefícios do leite na alimentação, abaixo possui alguns dos inúmeros benefícios desse alimento completo e bastante acessível:
- Cálcio: uma das principais substâncias presentes no leite é o cálcio, ele ajuda a manter os ossos fortes e saudáveis. Previne especialmente de problemas como a osteoporose, atua nas funções nervosas de forma benéfica e fluxo sanguíneo.
- Vitamina A: a vitamina A é essencial para ajudar na boa aparência da pele e também contribui para a normalidade da sua visão.
- Proteínas: elementos indispensáveis para que haja o bom desenvolvimento do cérebro, especialmente na fase infantil, também contribui para o crescimento dos tecidos corpóreos.
- Potássio: essencial para manter os fluidos corporais e pressão sanguínea normalizadas.
- Fósforo: dá energia as nossas células, especialmente se você faz exercícios físicos pesados, então não deve dispensar o leite do seu cotidiano, também possui influencia direta na mineralização dos ossos, fortalecendo-os.
Passo a Passo Dieta do Leite
Abaixo segue o passo a passo da dieta do leite para que você possa segui-la da melhor maneira possível.
- 1º Dia – 6 copos de leite
- 2º Dia – 4 copos de leite, 2 frutas
- 3º Dia – 2 copos de leite, 2 frutas, queijo à gosto
- 4º Dia – 4 copos de leite, 1 fruta, 1 bife
- 5º Dia – 2 copos de leite, 2 frutas, 1 ovo, 1 bife
- 6º Dia – 2 copos de leite, 1 fruta, 1 ovo, 1 bife, queijo à gosto
- 7º Dia – 3 copos de leite, 3 frutas
- 8º Dia – 2 copos de leite, 1 fruta, 1 bife, queijo à gosto
O que vale destacar que é de fundamental importância procurar um profissional (nutricionista) toda vez que estiver disposto a iniciar qualquer tipo de dieta. O Link Atual não incentiva a prática da dieta mostrada acima.
