Cárdapio da Dieta da USP

Primeiro Dia da Dieta da USP

Manhã – Café preto com adoçante, sem açúcar.

Almoço – Ervas a desejar e 2 ovos cozidos.

Jantar – Salada de alface com pepino e salsão à vontade.

Segundo Dia da Dieta da USP

Manhã – Café com bolacha light.

Almoço – 1 bife grande com salada de frutas a gosto.

Jantar – Presunto à vontade.

Terceiro Dia da Dieta da USP

Manhã – Café com biscoito light.

Almoço – 2 ovos cozidos, 2 torradas e salada de vagem.

Jantar – Salada e presunto.

Quarto Dia da Dieta da USP

Manhã – Café com biscoito.

Almoço – 1 ovo cozido, uma cenoura e queijo minas à vontade.

Jantar – Salada de frutas e iogurte natural.

Quinto Dia da Dieta da USP

Manhã – Cenoura crua espremida com limão e café preto.

Almoço – Frango grelhado à vontade.

Jantar – 2 ovos cozidos com cenoura.

Sexto Dia da Dieta da USP

Manhã – Café com biscoito.

Almoço – Filé de peixe com tomate à vontade.

Jantar – 2 ovos cozidos com cenoura.

Sétimo Dia da Dieta da USP

Manhã – Café com limão.

Almoço – Bife grelhado e frutas à vontade.

Jantar – Comer o que quiser, menos doce e bebidas alcoólicas.

Observações :

– Depois de terminada esta série, comece desde o primeiro dia até o sétimo. Depois destes 14 dias você terá perdido 14 Kg. No 15º dia você poderá retornar sua alimentação normal, lembrando sempre evitar excessos.

– Ervas permitidas: agrião, chicória, alface. Pode beber água, café e chá o dia inteiro.

– Não troque os alimentos e nem substituí-los de horário.

Obs: Sempre é bom um acompanhemento médico.