Emagreça e fique em forma para o verão 2013, comece sua preparação com atividades físicas e uma dieta balanceada.

Dietas para o Verão 2013

Emagreça e fique em forma para o verão 2013, comece sua preparação com atividades físicas e uma dieta balanceada.



Nada melhor do que estar em forma para o verão, além de ser saudável, é também muito bonito, um corpo bem exercitado só trás benefícios. Porém, para que isso aconteça, é necessário um esforço, com exercícios e alimentação, manter uma rotina de atividades e dieta balanceada.

O verão 2013 logo vai chegar, e para você que está em má forma, comece logo a mudar suas atitudes, inicie uma atividade física constante, como caminhadas e corridas, ou inicie atividades em uma academia. Além disso, faça alguma dieta, o ideal é fazer um acompanhamento com uma nutricionista, mas algumas dicas podem ser seguidas por todos.


A dieta para o verão 2013 deve ser saudável, e não muito radical, evite comer alimentos ricos em carboidratos durante a noite, como pães e massas, prefira alimentos ricos em proteína e fibras, como frutas, legumes e verduras, além de carnes magras. Beba bastante aguá durante todo o dia, evitando a desidratação e melhorando as funções do corpo.

Alimentos como doces, refrigerantes e frituras devem ser consumidos em pouca quantidade e nunca constantemente.



Em todas as refeições procure comer uma quantidade menor, mas sempre que lhe faça ficar satisfeito.

Evite ao máximo não realizar uma refeição, ao contrário do que muitos pensam, anular uma refeição pode ter consequências negativas em sua dieta, você pode ficar fraco.

Com atividades físicas constantes e uma dieta balanceada, você vai emagrecer e ficar em forma para o verão.


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Lembre-se sempre de que a dieta e a prática de atividades físicas devem continuar de preferência até o final da vida, pois se não a forma conquistada pode ser perdida em pouco tempo.