Albumina é um suplemento proteico utilizado em larga escala no Brasil por atletas e praticantes de atividades físicas em geral, devido ao alto valor nutricional e baixo preço. Saiba qual a melhor albumina para você incrementar sua suplementação.

Qual a Melhor Albumina

Albumina é um suplemento proteico utilizado em larga escala no Brasil por atletas e praticantes de atividades físicas em geral, devido ao alto valor nutricional e baixo preço. Saiba qual a melhor albumina para você incrementar sua suplementação.



      

A Albumina é um suplemento alimentar utilizado em larga escala por diversos brasileiros geralmente praticantes de atividades físicas, com o intuito de aumentar sua massa magra.

A composição da albumina se trata basicamente de proteína oriunda da clara do ovo desidratada, o que confere altos níveis de proteína com baixo percentual de carboidratos  ( quase nulo) e sem gorduras.


A Melhor Albumina

Segundo diversos usuários de fóruns de musculação a melhor albumina é da Salto’s por seu alto nível de proteína de qualidade, em torno de 11 gramas de proteínas em uma porção de 14 gramas e seu custo acessível. Porém, existem diversos tipos de albuminas como as da marca Neonutri e Naturovos que também são consumidas por muitos brasileiros. A verdade é cada corpo reage de uma forma a determinado tipo de suplemento, ou seja, um suplemento pode reagir melhor em uma determinada pessoa que em outra.

Como Tomar Albumina

Depois do treino:

Quando estiver sem condições de comprar uma Whey Protein, então coloque a albumina no lugar e tomem com dextrose ou maltodextrina. Mas ainda deem preferência para o pós treino a Whey, por ter uma absorção mais rápida e pela síntese protéica ser excelente.



Antes de dormir:

Este é o horário mais indicado para suplementar com albumina,  por ela ser considerada de média para lenta absorção. Então pelo seu baixo custo comparado a outros suplementos protéicos, a albumina é o mais indicado como proteína “time release” durante o período que ficaremos sem se alimentar.

Ao acordar:

Ao acordar nosso corpo está debilitado de nutrientes  pelo fato de você ter ficado muito tempo sem se alimentar, seu corpo necessita além de carboidratos, de proteína para poder evitar o catabolismo, pode-se suplementar então com uma Whey ou albumina no seu shake, dependendo da sua disponibilidade financeira.