As vezes sentimos que estamos cada vez mais inchados, isso ocorre quando seu organismo fica retendo uma quantidade excessiva de água entre as células do organismo e acaba inchando. O incomodo com essa aparência é grande, para se ter uma ideia de como esse problema pode ser grave, em um único dia pode-se adquirir aproximadamente 2 kg.
Essa é a retenção de líquidos, esse inchaço pode ser logo percebido quando roupas começam a não vestir mais. No corpo feminino as manifestações mais evidentes são nos seios, pés e barrigas. A retenção de líquidos pode ocorrer devido a uma alimentação inadequada e a alterações metabólicas como a TPM, a gravides e a menstruação.
Existem também causas da retenção de líquidos devido a problemas de saúde mais graves, como insuficiência cardíaca, insuficiência renal e doenças no fígado. Principalmente nesses casos deve-se ter o acompanhamento de um médico para resolver esse problema.
Algumas precauções podem evitá-la.
- Beba chás, contém efeitos diuréticos
- Evite carnes salgadas ou condimentos fortes
- Beba bastante água, melhora a circulação e a liberação das toxinas
- Prepare as comidas com pouco sal
- Procure ativar e hidratar o seu corpo, usando hidratantes e fazendo massagens, dessa forma ativa a circulação
- Evite alimentos industrializados ou congelados
A drenagem linfática também pode auxiliar na diminuição dessa retenção de líquidos, além dos exercícios físicos são sempre indispensáveis para a nossa saúde, e devem ser feitos regularmente.
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